Kineziotape, često nazivana i kinezio traka, sve je češći prizor u sportskim dvoranama, na atletskim terenima i u fizioterapijskim ordinacijama. Ova elastična traka, napravljena od pamuka s ljepljivim slojem koji ne sadrži lateks, koristi se za podršku mišićima, zglobovima i ligamentima bez ograničavanja pokreta. Njena je primjena široka: od ublažavanja boli i smanjenja oteklina do poboljšanja cirkulacije i držanja.
Za razliku od klasičnih ortoza i bandaža koje ograničavaju pokret, kineziotape djeluje tako da “podsjeća” tijelo kako se treba kretati i istovremeno pomaže mišićima u oporavku. Koriste je profesionalni sportaši, rekreativci, trudnice i osobe koje se oporavljaju od ozljeda, što govori o njenoj svestranosti.
Kako djeluje kineziotape
Sadržaj:
Kineziotape se lijepi izravna na kožu, uzduž:
- Mišića
- Ligamenata
- Zglobova
Njen elastični materijal omogućuje koži da se lagano podigne, čime se povećava protok limfe i krvi ispod kože, što može pomoći u smanjenju oteklina i bržem zacjeljivanju. Osim toga, traka stimulira receptore u koži i mišićima, šaljući informacije mozgu koje mogu smanjiti osjećaj boli.
Važno je napomenuti da sama traka ne sadrži nikakve lijekove jer se njezin učinak temelji isključivo na mehaničkom i neurološkom djelovanju. Korištenje pravilne tehnike pri postavljanju trake ključno je za učinkovitost.
Kada i zašto se koristi ova elastična traka
Kineziotape se koristi u različitim situacijama: kod sportskih ozljeda poput istegnuća, kod bolova u leđima, ramenima i koljenima, kod lošeg držanja, ali i kod oteklina i limfedema. Mnogi je koriste i preventivno, kako bi stabilizirali mišiće tijekom intenzivne fizičke aktivnosti. Kineziotape omogućuje pokret, ali podsjeća tijelo da se kreće pravilno, što može pomoći u izbjegavanju dodatnih ozljeda.
Također je korisna kod kroničnih stanja poput teniskog lakta ili bolova u vratu. Zbog svoje jednostavne primjene i dugotrajnosti, postala je omiljeno sredstvo među terapeutima i korisnicima.
Pravilna primjena ovog sportskog dodatka
Iako se kineziotape može kupiti u mnogim trgovinama i online, pravilna primjena zahtijeva znanje anatomije i biomehanike. Idealno je da je postavlja educirani fizioterapeut, kineziolog ili liječnik sportske medicine. Postoji više tehnika postavljanja, ovisno o cilju (stabilizacija zgloba, rasterećenje mišića, stimulacija ili limfna drenaža).
Pogrešna aplikacija može dovesti do neučinkovitosti, pa čak i do pogoršanja simptoma. Korištenje trake nije zamjena za fizikalnu terapiju, ali je odličan dodatak rehabilitaciji. Usto, kineziotape je vodootporan i izdržljiv, što znači da se može koristiti i u svakodnevnim aktivnostima bez straha da će se brzo odlijepiti.
