Zdrav način života uključuje mnogo toga, između ostalog zdravu i uravnoteženu prehranu, dovoljno fizičke aktivnosti, dovoljno sna i što manje stresa. Međutim, današnji ubrzan tempo života često nam ne dopušta da se posvetimo našem zdravlju onoliko koliko bismo trebali, a zbog toga često strada naša probava i naša crijeva.
Puno stresa, kave, energetskih pića i pekarskih proizvoda može izrazito negativno utjecati na nakupljanje naslaga na crijevima te ih je važno redovito čistiti od toksina koji se talože. Premda je većina ljudi sklona brzim rješenjima, preporuča se čišćenje crijeva prirodnim putem uz različite prirodne pripravke.
Je li čišćenje crijeva potrebno svima
Sadržaj:
Zahvaljujući sjedilačkom, a opet prebrzom načinu života, većina ljudi pati od nekakvih problema s probavom. Postoji nekoliko simptoma po kojima možete prepoznati da vam je potrebno čišćenje crijeva, između ostalog:
- Stalna nadutost, čak i ako ste pojeli nešto zdravo
- Učestale glavobolje
- Zatvor
- Kronični umor i manjak energije
- Loš zadah
- Višak kilograma kojih se ne možete riješiti
Ako su se toksini u vašim crijevima nakupljali veći broj godina, crijeva, ali i cijeli organizam, ne mogu normalno funkcionirati. Zbog toga je važno na vrijeme prepoznati ovaj problem i posvetiti se njegovom rješavanju, a čišćenje crijeva je jedan od prvih koraka s kojim možete krenuti.
Svakodnevne životne promjene za bolje zdravlje
Najbolje što možete napraviti za čišćenje crijeva je uvesti zdravu prehranu u svoj režim ishrane. Također, važno je piti minimalno dvije litre dnevno, a preporuča se povremeno u vodu dodati morsku sol koja je u kombinaciji s vodom jedno od prirodnih sredstava za čišćenje crijeva.
Nije loše započeti dan smoothiejem s različitim sezonskim voćem, a preporuka je uz svaki obrok konzumirati salatu od svježeg sezonskog povrća. Iako se možda ovo čine kao jednostavno savjeti, ako ih se budete pridržavali dulje vrijeme, riješit ćete se mnogih problema.
Napitci za čišćenje crijeva
Postoji veliki broj napitaka koji vam mogu pomoći da efektivno očistite svoja crijeva. Između ostalog to su:
- Čaj od peršina
- Napitak od limuna, kurkume i đumbira
- Napitak od svježih ili suhih šljiva
Idealan napitak za čišćenje crijeva možete izabrati prema vlastitim preferencijama, a ukoliko se ipak odlučite za malu pomoć, postoje i različiti dodaci prehrani koje možete kupiti u ljekarnama. Oni su namijenjeni da za sebe vežu toksine i uklanjaju štetne tvari iz tijela.
Postovi iz iste kategorije:
- Anksioznost kao sve češći problem
- Pomozite svojoj štitnjaći uz Thyroid napitak
- Psihoterapija će vam pomoći nositi se s problemima
- Probiotici su osnova za pravilan rad probave
- Prašak maca pomaže održati zdravlje
