Važnost mentalnog zdravlja u današnje je vrijeme postalo jasno – mnogo stresa, velika očekivanja i loše životne navike mogu tijekom vremena dovesti do problema koje ne smijemo ignorirati. Trebate li pomoć oko problema s kojima niste sigurni kako se nositi, psihoterapija će vam pomoći olakšati teret i naučiti kako smanjiti njegove negativne utjecaje.
Odaberite psihoterapeuta kojim ćete povjeriti svoje probleme i omogućite mu da vam ih pomogne riješiti svojim konkretnim savjetima.
Potražite pomoć bez srama
Sadržaj:
Iako je klasična psihoterapija dugo vremena bila stigmatizirana, u današnje doba njena je važnost sve više vidljiva. Porast broja ljudi koji pate od problema s mentalnim zdravljem iz raznih razloga doveo je i do normalizacije psihoterapije kao zdravog načina nošenja s problemima.
Posjet psihoterapeutu prvi je korak prema tome da se naučite nositi s problemima poput:
- izgorjelosti
- tjeskobe
- napada panike
- stresa itd
Sve što je potrebno jest da odaberete psihoterapeuta te budete spremni za rad na sebi i dublji uvid u sebe.
Odaberite odgovarajućeg psihoterapeuta
Jedan od glavnih ključeva uspješne psihoterapije je odabir kvalitetnog psihoterapeuta. Uspješnost i uvelike ovisi o tome hoće li vaš psihoterapeut odgovarati vašoj osobnosti te znati na koji vam način najbolje moći pomoći. Iako će vam za prepoznavanje odgovara li vam psihoterapeut biti potrebno nešto vremena, ako niste zadovoljni njegovim radom ili pak ako vam pristup terapeuta tijekom psihoterapije ne odgovara, nemojte se libiti to mu reći.
Komunikacija je važna za učinkovitost psihoterapije, a i vama i terapeutu je u cilju da se što prije i što kvalitetnije naučite nositi se s problemima koji vas muče, što će najlakše biti ako ste iskreni i otvoreni.
Spremni na učenje i promjene na sebi
Psihoterapiji treba pristupiti sa strpljenjem i voljom. Za razliku od drugih vrsta terapija, kod psihoterapije je jedna od najvažnijih stavki su vaš stav i otvorenost učenju. Ako niste spremni na komunikaciju, dijeljenje, otvaranje i rad na sebi, rezultati i učinci psihoterapije biti će manji i sporiji.
Ipak, morate također imati na umu kako psihoterapija nije magični lijek kratko nakon kojega ćete se osjećati savršeno. Za konkretne učinke je nekad potrebno imati mnogo strpljenja, jer za neke promjene treba proći mnogo vremena, pogotovo ako se radi o ustaljenim, težim problemima s kojima se susrećete duže vrijeme. Stoga nemojte odustati i brzo izgubiti nadu.
Život u vrlo dinamičnom i brzom vremenu u kojem se od svih očekuje puno bilo da se radi o poslovnom ili obiteljskom životu znači suočavati se s jednim od vrlo rasprostranjenih problema, a to je anksioznost kao sve češći problem.
